Hola de nuevo marcoshuico,
Antes de nada, no me acorde de comentarte que soy una chica de 27 años.
Entonces mejor tomo un batido de protes 100% suero de leche antes de entrenar y otro después de entrenar?Aunque no se si será muy poco tiempo entre una toma y otra.O mejor meterme media hora antes de entrenar algo como queso batido burgos o% y después del entreno el batido de protes?
Los ejercicios que realizo son los de la web www.bodyrock.tv y la mayoría de ejercicios son de poca duración pero alta intensidad, los realizo en ayunas porque creía que con la ausencia de glucógeno en los músculos perdería más grasa si lo realizaba a esa hora pero me puedo adaptar a cualquier horario, en principio.
Gracias por contestar tan rápido.Un saludo
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