Hola, me llamo Javier, tengo 19 años, mido 1.79mts y peso 71kg. estoy asistiendo a un gimnasio y puedo decir que me gusta el estilo y las rutinas q el entrenador me indica, pues he visto un progreso en mi objetivo de aumentar músculo,
Hola, tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio
primero hola como estanb experteos
lo primero es acavo de comprar l-glutamina 250gr me gustaria saber como tomarla tengo 16años mido 1.78 y peso 65 kg
lo otro una duda e leido mucho acerca de la l-glutamina y me tope con q la l-g ayuda a la
Hola !!! =D
Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, soble esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida
Soy de sexo masculino. Tengo 41 años. Mido 1.69 m. y peso 71 k. Salgo a correr 3 veces por semana durante 1/2 hora a un ritmo regular. Mi pregunta es de que manera puedo correr para quemar grasa pero sin perder masa muscular. Debo de comer algo
Hola, realizo diferentes rutinas a la semana, sin embargo estas las agrupo en un día trabajar biceps, triceps y un poco de espalda, otro día pecho y hombros y otro piernas. Durante todos ellos non dejo de trabajar abdomen; sin emabrgo, no
Hola! Realizo diversos ejercicios para biceps con mancuernas y barras. Por dos días a la semana. Mi pregunta es que ejercicios son los que ayudan más a darle volumen así como definir más este
hola antes que todo buenas tardes.. mi pregunta es la siguiente: si el maiz sirve para aumentar la masa muscular.. me dijeron q lo licuara y me lo tomara q eso ayuda a las masa muscular quisiera saber si es asi. o tu me das otra
llevo ya unos seis meses haciendo muchos ejercicios aerobicos pero al no notar diferencia en los 3 primeros meses decidi comenzar una dieta. Ahora peso 46 kilos y mido 1'62 o asi, pero sigo teniendo "tripita".Estoy desesperada
Quiero marcar el abdomen y quier saber si voy por buen camino
desayuno 4 claras de huevo yun pan tostado
a media mañana un batido de proteina (42gr)
comida 150 a 200 gr pechuga de pollo y arroz blanco
media tarde un batido de proteina
