quisiera una rutina para ensanchar mi espalda.
llevo 7 meses en el gimnacio y lo que mas me interesa es aumentar el volumen de mi espalda.
gracias
estoy haciendo ejercicios y quiero saber como ganar masa muscular ya que mido 1,80m y solo peso 56kg .Que debo comer y cuantas veces al dia.
hola que tal , keria saber si la comida para bebe o papilla es buena para incrementar la masa muscular , gracias.
hola ...mira te cuento un poco...tengo 28 años mido 1.72 y peso 75 kgs....si bien no estoy gordo tengo un poco de panza...hace como 5 años que no voy al gimnasio y ahora volvi...mi intencion es tonificar un poco y marcar...y por supuesto
hola david , he visto un video de unas cuerdas que se hace muchos ejercicios con tu peso ( TRX) LO USAN LOS MARINES DE LOS EEUU , se trata de colgar a un arbol o objeto mas alto i en los extremos en las manos hacer , dominadas , lagartijas piernas
ola , mira yo t pregunte a principios de verano para adelgazar i sacar las abdmls inf i m a servido de muxo gracias. ara tngo otro xd en verano comence a acer pesas desde 4kgs i ago 5 series de 12 rep. martillo lo mismo maza , i curl asta q m
Hola David, bueno yo ya te pregunte hace una semana, era el chico que queria seguir creciendo y te mande mi planning de entreno y me diste unas sugerencias
El otro dia que me aburria encontre algo que mi padre utilizaba que era vitapower
con lo
Buenas, necesito consejo ya que llevo varios años en el gimnasio y no consigo eliminar la grasa del pecho, he probado todo tipo de series y repeticiones con teorias que me ha dicho la gente pero sigo sin conseguir los resultados que quiero.
mira q se m a olvidao q tb m e notado una cosa q cuando m a crecio m crece a lo anxo no pa arriba nose si m entiendes eso sera x la genetica supngo no? i otra cosa no kiero meterme nada de esas cosas :)
Hola un saludo ante todo, bueno soy una persona delgada mido 1.60m y
peso 50 kg aproximadamente, tengo buena figura, pero quiero aumentar la
masa muscular de las piernas especificamente las pantorrillas,
actualmente ya llevo haciendo 3 meses de
