Buenas, soy una persona que mide 1.70 cm y pesa 80 kgrs. de vez en cuando hago ejercicio mi tendencia es aumentar de peso lo minimo que he pasado cuando estaba soltero me mantuve en 68 kgrs. desde que me case subi a 80 kgrs., necesito una rutina
ola como hacer para tener un buen cuerpo aparte del ejercicio
ay alguna otra cosa !!no dietas otra cosa de actividad fisica
bye
que musculos se contraen en el rollo, q pasa con la circulacion periferica
para marcar brazos es lo que le dijiste a otro usuario
Curl con barra de pié 12-10-8-8
Curl alterno 12-12-8-8
Curl concentrado 4x12
Press francés 12-12-10-10
Elevaciones tras nuca 3x12
Patadas 4x15
mi duda es que si se puede
hola, que tal quiero que me ayudes tengo 20 años yo llevaba alzando pesas por dos años pero por los estudios deje 1 año y ahora regrese al gimnasio pero antes pesaba 70 kg y ahora peso 78kg y la barriga me ha crecido la mayor parte
Hola, quisiera hacerte dos consultas.
Primero decirte que hace un año mas o menos adelgaze unos 20 kg, aunque ahora he ganado unos 5 kg por que estoy realizando una dieta de volumen. Peso 66kg, pero la piel se me quedo algo flacida, sobre
Tengo 27, soy delgada, mido 1,60 y peso 50 kilos...Pero eso no quiere decir nada porque engaño mucho, tengo mucha grasa y nada de masa muscular. Te cuento de pequeña fui muy deportista pero lo dejé y hace 10 años que no hago
Hola de nuevo.yo queria hacerte una pregunta¿como se ha de tomar la creatina?ayer me compre un bote de creatina de la marca musclatech,y me dijeron que tomara un cazo media hora antes de entrenar y otro cazo despues de entrenar..he estado
hola, que tal, bueno, primero que todo agradeseria profundamente que alguien me ayudara con este tema, tengo 16 años, mido 1,78.... llevo un año en el gim, los primeros 6 meses los trabaje muy suave, y solo empeze a aumentar de peso hace
hola...... solo queria preguntarte cuantos ejercios debo trabajar como minimo por cada musculo ........ ya que en la mayoria trabajo 5 ejercicios pero en bisceps trabajo solo dos... se necesitan mas ejercicios para los
