como puedo lograr marcar los musculos del brazo?
Hola crack, estoy haciendo la rutina de iwantsixpackabs.com y ago cardio un par de vezes a la semana y me va bien pero he decidio empezar a suplementarme para que lleguen resultados mas rapido.
Mido 1,79 i peso 72,5 kg no me fijo en el peso sino
Buenas tardes.
Hace 3 meses inicié unas rutinas para ganar volúmen. Tengo 28 años, mido sobre el 1,70 y peso sobre los 65 kg. La 1a rutina no la cuento pq fue para "conocer" las máquinas, etc. La 2a trataba de
hola me podrias proporcionar una rutina para volumen y masa muscular gracias
Hola, quisiera hacerte una consulta.
Quiero saber de que forma conseguir marcar los abdominales. Buscando por internet encuentro rutinas para trabajar los abdominales todos los dias y por otros sitios dice que no es necesario trabajarlos
olaa esperto!! queria aver si me podias ayudar dcirme si esty tomando bn ls produktos.
sty tomando en la kmida y en la cena un produkto hiperproetiko llmado only whey mas o mnos me exo tres kacitos k acen uns 50 grms kn 475ml d agua k e lo me
Buenas tardes, tengo apenas 6 meses entranado en casa, noto un poco de volumen, mido 1.68 y peso 79 kilos estoy con algo de panza, y quiesiera saber si es correcto lo que hago:
Antes de empesar a entrenar tomo creatina de 20 a 30 min antes,
Hola mi nick es olbaid1111, hace 2 años que me dedico de lleno al GYM, lo hago por mero deporte y hobbie (nada profesional). cuando empece pesaba 60 kilos, era bastante raquitico. Mido 1.65 y actualmente peso 75 kilos, y los cambios en mi cuerpo
<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px;">
<div style="color: #000000; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial;
Hola!!!
quisiera me ayudaras con esta duda...
hace 3 años hacias ejercicios con pesas muy fuerte consiguiendo asi un cuerpo perfectamente tonificado.
el problema fue que tuve un embarazo y me dedique a mi bebe.
luego de esto he
