mido 190cm, peso 84kg y mi porcentaje de masa grasa es 10,4%, lo cual es bajo.. hago abdominales 3 o 4 veces por semana sin embargo no logro marcarlos, tengo tipo "grasita" en la panza..
mi alimentacion es bastante buena tiene poca
ola llevo cosa de dos años en el gimnasio al principio pesaba 45 kg y media 1.74 cms pero en estos dos años he subido 20 kg ahora llevo seis meses que no subo un gramo me he estado tomando creatina proteina etc... tambien como mucha pasta
Buenos dias,veras queria que me dijeses si el batido que me preparo para post entreno esta bien o meterias algo mas,primero aclararte que quiero ganar volumen y me lo estoy tomando sobre las 11:30 am,los ingredientes son:
50 gramos de cereales de
hola soy avanzado,6 años de entre.1.80 -83kilos bajo porcentaje grasa.competidor.estoy en entapa de ganar algo de musculo.y me gustaria si me prodias ayudar a idealizar una rutina semanal de entrenamiento.algo sorprendente para los musculos pero
ola, soy nuevo aqui, voy al gimnasio de 2 a 3 dias a la semana, a parte hago futbol 3 dias a la semana y llevo una dieta bastante equilibrada, mido 1'84 cm y peso sobre los 86 kilos pero antes llegue a pesar 94, el problema que tengo es que todavia
Llevo 1 año entrenando en el gym y siguiendo una tabla que me dió un amigo pero lo que no entiendo es que no he progresado apenas y mi cuerpo na ha cambiado mucho.
Ahora mismo mido 178 y peso 72 kg, me gustaria hacer un entreno para
Que tal, bueno he leido acerca de cuantos abdominales se deben hacer para tener un abdomen marcado y fuerte, he visto rutinas de 3 series de 20 hasta casos en los que se hacen cientos y cientos de abdominales, yo dentro de mi rutina
Hola experto.
Estube 2 años perdiendo peso con dieta y ejercicios (no de musculacion). creo que ya estoy en un peso adecuado mido 1.76 y peso 70 kilos, y ahora quiero desarrollar masa muscular, no para estar muy marcado pero si quiero que se
Hola musculargym. Te explico.
Tengo 24 años, mido 1,78 y peso 62 kilos. Mi objetivo es ganar un poco de volumen muscular pero sin tener que coger grasa y luego definirme (lo cual no se si se puede conseguir u obligatoriomente hay que hacerlo en
Buenas, queria saber como tomar el Amino 2222 en capsulas.
Me dijeron que es mas eficiente que el de Tabletas, es asi? O hay en otras formas tambien?
Me gustaria saber la cantidad para tomar antes y despues de entrenar y cuanto si ese dia no voy
