Hola, llevo 6 años acudiendo al gimnasio con regularidad, pero durante 4 años lo he compaginado con el atletismo por lo que nunca he tenido una masa muscular muy desarrollada por ese tema, pero desde hace un tiempo pues he dejado un
hola compañeros tengo 33 años y peso 87 kilitos tengo imc 28 levo 15 dias aciendo ejercicios de definicion un grupo muscular por dia y 7 ejercicios de 4 series de 30 llevo una dieta baja en carbo y alta en
Buenas queria que me dieras informacion acerca de un suplemento, se llama isa-test.
he estado antes 5 años en el gym, consiguiendo mover unos kilos considerables y obtener una buena ganancia muscular. He estado sin ir 4 años por motivos
Hola, quisera que me aconsejaras en unos puntos de mi dieta en que no lo tengo muy claro.
Dieta: 8:30 desayuno, 11:00 almuerzo, 14:00 comida; entreno a las 16:15/16:30 (antes me tomo un te verde y una fruta), justo al acabar de entrenar sobre
Hola, tengo 20 años. Estaba yendo al gym pero hace un par de meses que no voy (siempre tengo excusas). Quiero reengancharme pero con un buen planing y que funcione y con una dieta. El cuerpo que me gustaría para orientar mas o menos seria
queria saber cual es el problema si alguien come muchos ddulces massas y frituras. y subtituye el desayuno merienda comida y cenas por esas cosas. y empezarron sintomas como mucha sed, mucha hambe, pierda
Hola,
quisiera que le exaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinion.
LUNES - Espalda
- Dominadas + Jalón
Hola,
te dejo algunos datos mios por si t sirven d algo, tengo 23 años, mido 1.67 y peso 67 kg. Queria comentarte la dieta k e planteado d volumen, para que me dieras tu opinion y algun consejo. Quisiera subir + o - limpio.
Esta sería la
Buenas. Me gustaria que me aconsejaras sobre donde tomar la creatina cuanta y a que hora y si hay que tomarla sola, mi dieta y mi entrenamiento es el siguiente donde la meterias? y si al principio de tomarla hay que hacer una fase de carga he
Hola, y gracias de antemano. Soy un chaval de 21 años, 1'88 de altura y 78 kg de peso. Llevo yendo al gimnasio desde hace unos 3 meses, y juego al fútbol desde los 7, semiprofesionalmente hasta hace 3 años que me tuvieron que operar
