Buenos días,
Soy un chico de 20 años peso 72 kg y mido 184cm. Llevo 1 año yendo al gym y voy 4-5 dias.
Me gustaria aumentar mi masa muscular. Me gustaria dar prioridad a los pectorales aunq nose si deberia hacer pecho 2 veces por
hola,muy buenas.He visto q controlas bastante de rutinas,y me gustaria saber si me podrias echar una mano.
Te cuento:mi problema son los hombros....no consigo desarrollarlos tanto como quisiera,ni al nivel de otros grupos,como pecho o dorsal,q no
hola tengo 19 años, hace como mes y medio que estoy haciendo ejercisio, mi instructor me dijo que me tomara una proteina que se llama "DCC-20-44" y he subido como 3 kilos en todo este tiempo con esa proteina, ahorita peso 62
Hola ayudame por favor
Soy Patricia y tengo 31 años, hace años que entreno en el gym, mi objetivo siempre fue aumentar mis piernas en especial gluteos y femorales, en realidad todas la pierna hace un par de años, me aconsejaron
tengo 17 años y ago ejercicio 6 veses por semana ago pesas y lo que yo queria es ganar masa muscular en los biceps y empese a tomar proteinas de nutrisa de chocolate y no vi ninguna differencia no se si se tomen antes o despues y despues
hola que tal? tengo 18 años recien cumplidos y ace dos años que estoy entrenando en el gimnasio. la verdad es que he ganado bastante y me gusta mucho entrenar. el problema es que me voy a estudiar fuera y claro..este mes no puedo ir al
Hola,me han recomendado tomar proteinas y carbohidratos después del entrenamiento,porque voy al gimnasio 5 dias a la semana y hago una tabla para musculación.Por lo que me dicen algunos es mas importante consumir proteinas,pero otros me
Hola tengo 15 años, mido 173 y peso 81 kilos, hago atletismo y hago lanzamientos de jabalina, martillo etc. tengo unas mancuernas y me gustaria saber que ejercicios podria hacer para mejorar mis biceps y triceps, lebanto 50 kilos en pectorales
Hola,
Quisiera saber la diferencia de hacer sentadillas con rodillas juntas o casi juntas y separadas, ó semiseparadas??
Creo que me he explicado bien, -que creo que sí-
Bueno, le mando saludos, hasta pronto!!
Hola,
Quería hacerte una consulta sobre una dieta de volumen. Peso unos 64 kg, mido 1.67 y tengo 22 años por si te sirve de algo. La rutina de volumen que estoy llevando es de 5 dias a la semana entrenando un grupo muscular por dia.
Te
