Me sometí a una dieta de 500 - 600 calorías por meses y ahora no sé cómo volver a comer
Tengo 17 y quisiera que me aconsejaran a como puedo empezar a comer para evitar el efecto rebote, el caso es que tuve obesidad y decidí seguir una dieta sin haber ido nunca a un nutriologo, después de Medio año logre bajar más de 22 kg y ahora que estoy en mi peso ideal, pero me sometí a una alimentación de 500 - 600 calorías al día junto a ejercicio excesivo lo que me debilitó en exceso.
Y ahora quiero comer más, pero me da mucho miedo engordar y si empiezo a comer luego no puedo controlarme, así que lo evito, algunas veces incluso me he dado atracones de frutas, no sé si es malo, pero así es, lo que sí es que lo único que como es verdura, tortilla y fruta.
Respuesta de Emilio lopez
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Respuesta de luis enrique
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