¿Cómo hacer un secado subcutáneo?

Este año he hecho una buena época de definición y estoy bajo de grasa, ¿cómo debo hacer de manera correcta y natural un secado subcutáneo para que la piel se pegue al músculo? Como hacer la fase de descarga y aumentar el agua y la sal y después bajando la carga de agua y cargando Carbo hidratos de manera correcta.

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I. Hola Juanmarlo, en mi caso sólo soy lector de la página pero deseaba trasladarle la información que ví sobre este tema por si pudiese serle de utilidad mientras le atiende un experto de primera mano, ruego me disculpe las molestias de lectura y el tipo de respuesta, mucho ánimo.

https://amedweb.com/que-es-la-depletacion/ 

Dieta descarga de hidratos

https://www.youtube.com/watch?v=bon54RaB880 

https://www.youtube.com/watch?v=ywKEW76h9KQ 

https://www.youtube.com/watch?v=dJLmljNS_6s 

https://www.lorangebleue.es/blog/fitness/como-hacer-un-buen-secado-corporal 

https://www.diariodeunfisicoculturista.com/2010/02/programa-general-de-secado-subcutaneo.html 

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