¿Qué adaptador necesito para poder utilizar mi objetivo manual en una cámara réflex digital?

Tengo dos viejos objetivos de una antigua Zenit: un Zenit Helios 44M-4 58mm 1:2 M52x0,75 y un Mitakon macro 80-200mm y he leído por ahí que los puedo usar en mi sony alpha 230 utilizando un adaptador, el caso es que no sé cómo averiguar qué tipo de adaptador necesito, sé que las zenit necesitan un adaptador M42 o un K, depeniendo del modelo ¿cómo puedo averiguar cuál necesita el mio?

Gracias

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