¿Cómo insonorizar pared?

Hola,quisiera saber si se podría pegar doble placa de pladur mas una lamina de mad4 al copopren?o si no aguantaría el peso y acabaría con el tiempo despegándose,es para una pared medianera con mi vecino,y que me dices de rellenar la cámara que hay en esa pared para atenuar el ruido que entra,vivo en un ultimo,tendría también que insonorizar techo,se que suelos y paredes que se comunican también con el vecino debería d hacerlo