Ayuda ingenieros ? :(

http://imageshack.us/f/849/img024d.jpg/
podrian ayudarme con esos ejercicios o aunq sea uno o explicarme??:(
estoy viendo el tema de momentos en fisica pero se me dificulata un poco
en la imagen se plantean los ejercicios del a) a g) el numeral a) ya esta hecho
y es un objeto con fuerzas aplicadas en el objeto pero no entiendo bien de donde salen esos valor 400 y luego el 500....el profesor nos explicaba algo de los momentos paralelos que son esos vectores con rayitas ...y de la distancia del punto
gracias por cualquier cosa q puedan hacer por mi :D