PC esta lento

Saludos, experto, tengo un computador con un procesador intel pentium IV de 3Ghz, 512 memoria, y tarjeta madre FOXXCOM, instalado Windows XP, la pregunta es porque esta tan lento y como hago para optimizar la rapidez del mismo, para arrancar tarda hasta 2 min. Cuando utilizo la unidad de CD se queda colgado y no arrnca ningún otro programa y en el gráfico de CPU me dice 100%