Movilidad, agilidad y rapidez

Vamos a ver si podemos solucionar esta duda, en deportes como el boxeo o kick el sistema de entrenamiento esta muy unido al trabajo físico con paos sacos y punch, si crees que te falta movilidad, agilidad y rapidez, solo tienes que intensificar la intensidad de la practica de los ejercicios que ya conoces, y seguro que notaras cambios, no debes descuidar tu elasticidad, los músculos que son elásticos, tienen más movilidad y responden con más velocidad a los estímulos, por ultimo prueba con algunos ejercicios de reacción a estímulos, me explico, por ejemplo: desde una posición de sentado en el suelo y a partir de la orden que alguien te de intenta levantarte y tocar una pared que tengas delante (varia las distancias en función del espacio que tengas para practicar). La posición en la que te encuentras la puedes ir variando, primero sentado, con o sin las manos apoyadas, después con las piernas cruzadas, totalmente tumbado, tumbado boca al suelo, etc... procura practicar, si no lo haces en algún gimnasio, con algún amigo para fomentar la competitividad. Otro ejercicio de reacción podría ser el de devolver diferentes combinaciones de golpes que antes hayáis pactado, a un compañero que tengas delante con las manoplas y que sea el que te de las ordenes. No se, cualquier cosa que se te ocurra, pensando siempre en la respuesta a un estimulo, de esta manera interiorizas una serie de movimientos y combinaciones, que salen de forma casi innata delante del estimulo que provocara en ti cualquier acción de tu contrincante, no se si te ha quedado claro espero que si.