Fase de competición.

Estoy entrenando para una carrera de 10 k y tengo claro los ejercicios para el periodo preparatorio general y para fase preparatoria especifica pero dudo sobre los mas adecuados para fase de competicion . Incluso he leido q en esta fase hay q disminuir el tiempo e intensidad del entrenamiento para llegar mas descansado a la prueba y con mayores reservas de glucogeno en musculos. Gracias anticipadas para las fases preparatori