¿Los efectos negativos del sobre entrenamiento son reversibles?

saludos amigos mi nombre es johnson vivo en medellín el los últimos día he estado algo preocupado y es por que he estado asistiendo frecuentemente al gimnasio hacer deporte con el objetivo de incrementar la masa muscular pero he notado que en ves de subir de masa corporal estoy es tonificando al inicio pensé que era simplemente por trabajar frecuentemente con el mismo peso, debido a esto tome la decisión de subir la carga de peso y hacer menos repeticiones la verdad no he tenido muchos resultado, estoy pensando que posiblemente como se dice popularmente queme mi cuerpo o técnicamente tengo sobreentrenamiento quiero saber si en caso de que este pasando esto con migo los efectos son irreversibles o no, hoy también quise cambiar de gimnasio aver si esto me ara bien pues al que asistía era un lugar poco preparado.

se que son muy buenos y asertivos con las respuestas espero que me puedan ayudar.

muchas gracias amigos.