Busco ejercicio para recuperarme tras sufrir un esguince de tobillo
Hace un año tuve un esguince de tobillo de 3° grado (el más grave de todos) y desde entonces no soy el mismo, mi velocidad disminuyó y no puedo aguantar más de 20 minutos corridos. Quiero saber si conoces de algún ejercicio que me ayude a recuperar de a poco mi estado, para luego meterme de lleno en la parte técnica. Gracias
Respuesta de torolo
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Tu inactividad ha producido en tu cuerpo perdida de las capacidades musculares y fisiológicas. No te preocupes, no te pongas limites, cada día haz lo que puedas y veras que irás alcanzando tu antiguo nivel de forma poco a poco. Lo que si te aconsejo es que otra vez utilices los aparatos de gimnasia pasiva (electroestimulación) que evitaran perder por completo la condiciones físicas.
La natación te puede resultar útil también. Anda y trota por la playa.
Además debería tener cuidado a partir de ahora, porque podrás volver a tener un esguince con mayor facilidad, piensa que los ligamentos y la capsula articular se ha debilitado mucho.
Espero haberte ayudado en algo. Hasta otra.
La natación te puede resultar útil también. Anda y trota por la playa.
Además debería tener cuidado a partir de ahora, porque podrás volver a tener un esguince con mayor facilidad, piensa que los ligamentos y la capsula articular se ha debilitado mucho.
Espero haberte ayudado en algo. Hasta otra.
