Quiero ganar más explosividad de piernas

Pues eso, me encanta el baloncesto y te agradecería mucho que me echases un cable si puedes. Quiero algo más de fuerza al arrancar y más salto, si llego a matar mejor jaja. Imagino que para ganar ambas cosas serán los mismos ejercicios, el jump attack o la biblia del salto vertical, he leído algo sobre eso, pero no he encontrado mucho la verdad, o si conoces de otros.Si puedes me gustaría que me enviases los ejercicios a mi email. Gracias y un saludo