Técnicas de mejora de salto.Airalert

Hola experto, de cara a la próxima temporada (liga universitaria interna)me gustaría mejorar mi salto, podrías mandarme algún programa.He comenzado con algo de físico(carrera y natación) así como sesiones de tiro, pero en salto estoy un poco perdido.
Gracias de antemano.

{"Lat":42.5918265728163,"Lng":-5.5725359916687}