Necesito consejo para subir mejor a los puertos de montaña en bicicleta
Hola a todos.
Llevo 5 años practicando el cicloturismo, salgo en alguna prueba que otra tipo Quebrantahuesos, Marmotte etc... Pero los puertos se me atragantan.
Este año llevo 2600Km echos con salidas de 75Km entre semana metiendo algún puerto y el sábado o domingo de 120Km a 150Km. Las pulsaciones las llevo controladas en el llano que las llevo a un 60% del máximo y en las subidas de un 75% a un 85%. Suelo entrenar 2 días y el 3º descanso, luego otros 2 y así ando de 4 a 5 días a la semana. No realizo series, solo ruedo.
Mis preguntas:
¿Ese entrenamiento que realizo esta bien?
¿Para subir los puertos a un buen ritmo como tengo que entrenar?
¿En qué fallo?
GRACIAS Y Saludos
Llevo 5 años practicando el cicloturismo, salgo en alguna prueba que otra tipo Quebrantahuesos, Marmotte etc... Pero los puertos se me atragantan.
Este año llevo 2600Km echos con salidas de 75Km entre semana metiendo algún puerto y el sábado o domingo de 120Km a 150Km. Las pulsaciones las llevo controladas en el llano que las llevo a un 60% del máximo y en las subidas de un 75% a un 85%. Suelo entrenar 2 días y el 3º descanso, luego otros 2 y así ando de 4 a 5 días a la semana. No realizo series, solo ruedo.
Mis preguntas:
¿Ese entrenamiento que realizo esta bien?
¿Para subir los puertos a un buen ritmo como tengo que entrenar?
¿En qué fallo?
GRACIAS Y Saludos
