Alimentación

La verdad es que tu pregunta resulta un poco comprometida, pero voy a intentar contestarte sin que se me malinterprete, si estás en el mundo del ciclismo, entonces ya sabrás en que condiciones va mucha gente, por lo tanto no se trata de traspasar la línea de la legalidad, pero sí de aprovecharnos de ella todo lo que sea posible. La línea de la legalidad la marca la UCI, que prohíbe los productos que pueden ser nocivos para nuestra salud, y ahí está la diferencia entre doping o no, si es perjudicial para la salud es doping, y si no lo es no es doping, aclarado esto comenzamos a hablar de métodos de ingesta de los productos, se pueden injerir por vía oral, intramuscular o intravenosa, según que tipo de productos es recomendable ingerirlos por una vía u otra, y los métodos tienen ventajas e inconvenientes, por vía oral la ventaja es su comodidad y que no está mal visto socialmente, en cambio su inconveniente es el poco nivel de aprovechamiento de la sustancia, pues la gran mayoría se pierde en el sistema digestivo, se aprovecha aproximadamente un 15% de lo ingerido, la vía intramuscular, sus ventajas son que el nivel de aprovechamiento, en torno al 45%, y su relativa facilidad de administrar, pues una inyección intramuscular, no es muy difícil de poner, y sus inconvenientes son el que no está muy bien visto socialmente, en cuanto a la vía intravenosa, sus ventajas son el nivel de aprovechamiento, en torno al 90-95%, y sus inconvenientes, que no está nada bien visto socialmente y que a no ser que tengamos mucha práctica, es difícil de administrar, (aunque hay verdaderos artistas en el pelotón).
En cuanto a los productos sólo los vamos a clasificar en estimulantes y recuperantes, hay muchos más, pero estos son los que más nos interesan.
Como estimulantes, el principal y más empleado, es la cafeína, hay una tasa que pone la UCI para la cafeína y estar por debajo de ella, no es perjudicial para la salud y por lo tanto no se considera doping, para no hablarte de cifras en nanogramos por litro de sangre, te diré que para un cuerpo normal, se considera doping, la ingesta de 500 mg de cafeína. Aunque está más que demostrado científicamente que más de 300 mg no sirve absolutamente para nada, por lo tanto hoy en día dar un doping por cafeína, es lo más absurdo del mundo.
Para conseguir estos 300 mg de cafeína podemos recurrir a muchos productos, 6 cafés nos dan esos 300 mg, 2 Red Bull aproximadamente unos 350, pero la más cómodo es recurrir a las pastillas de cafeína, de 100, 200, o 300 mg, que en cualquier farmacia-laboratorio te harán como tú les pidas, y así las puedes injerir en carrera en el momento en que las necesites, una vez cubierto el tema de los estimulantes, pasamos a los recuperantes en el que existen numerosos productos, entre los más usados se encuentran, los sueros salinos intravenosos o glucosados, es bastante habitual después de una etapa, ver a los ciclistas con el gotero, a este suero se le puede añadir un limpiador, como puede ser "Samet 200", que es un buen producto, para eliminar ácido láctico y contiene algunos aminoácidos, también como recuperante va muy bien la ornitina, que es un aminoácido que podemos encontrar en el "Ornicetil", y también sería conveniente añadir un complejo de vitaminas B, que encontraremos en el "Hidroxil", todos estos productos siempre pedirlos en la farmacia de tipo inyectable, pues algunos también los hay vía oral, lo ideal es administrarlos por vía intravenosa todos juntos en la botella del suero y por gotero a velocidad media, pero si no es posible, exceptuando el suero, el resto se pueden administrar por vía intramuscular.
Espero que todo esté bastante claro y te haya podido ayudar, y recuerda si no tienes una buena base de entrenamientos y un buen punto de forma, de nada sirve que tomes nada, pues tu rendimiento, no va a mejorar sustancialmente, cuando realmente vas a sacar partido a esto, es cuando tu punto de forma sea realmente bueno.
Un saludo y si tienes cualquier duda, pregúntame sin compromiso.