Como aplanar barriga y alzar glúteos?

Hola quiero saber que puedo hacer para tener una barriga plana ya que me han salido unos rollitos de mas y ademas endurecer glúteos y piernas??

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Lo importante será la alimentación.

Recorta:

Hidratos de alto contenido glucémico: pasta, pan, arroz, cereales, patata...

Y come carnes, pescados (con sus grasas), huevos, frutas, verduras.

Verás como te deshinchas y pierdes volumen.

Saludos!

www.preparadorfisicoonline.com

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