Mejorar tecnica defensiva individual

Hola, tengo 23 años y formo parte de un equipo nuevo de futbol sala que se está formando en nuestra iglesia, los entrenadores que nos están ayudando me dicen que tengo cualidades defensivas, y ademas ese es el papel en el que me siento mas comodo, pero no tuve formación tecnica, hasta hace algunos meses que he estado practicando. Agradecería orientación (ejercicios, consejos, teoría, etc) para desarrollar de la mejor manera posible esas cualidades defensivas.
Es la primera vez que hago una pregunta en este foro. Por si es necesario me e-mail es [email protected]