Sesiones Entrenamientos Fútbol Sala benjamín

Buenas, estoy de entrenador en un equipo de fútbol sala de categoría benjamín, quería preguntar en un tiempo de 1 hora que sesiones de entrenamientos puedo realizarles, entreno martes y jueves, también quería saber si es bueno hacerles ejercicios puramente físicos (carrera continua, abdominales etc),Muchas Gracias Un saludo