Vendaje tobillo de prevencion

Hola tengo varia preguntas para prevencion de lesiones cuando estoy jugando a futbol:
- No se si realizarme un vendaje con tape o tensoplast
1. El tobillo exterior derecho tuve un esgince grado II hace mas de 10 años
2. En el izquierdo nunca
Que me aconsejariais?
tape o tensoplast?
gracias