Delantero

¿Soy delantero y necesito tener velocidad cuaoles son los ejercicios que m recomiendan? Por que mucho me ganan en velocidad y así no puedo meter goles por favor ayúdenme
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Un buen ejercicio que puedes hacer es correr con lastre en las piernas, así en el momento que pruebes a correr sin peso, notaras el cambio notablemente

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