Como realizar gimnasia en casa

Buenos días, me gustaría que me aconsejarais sobre alguna tabla de gimnasia o alguna rutina para hacer en casa, sobre todo para hacerla correctamente.

En casa tengo una elíptica y pesas. No se que orden de ejercicios he de seguir para combinar estos aparatos, cuando y como realizar los estiramientos, me gustaría también hacer algo de abdominales y no se si he de hacerlas antes de la elíptica, después.... Etc....

Vamos que si me indicáis algunos ejercicios y el orden correcto de ejecución os estaré muy agradecido.

Gracias.