Entrenamiento
Hola, actualmente estoy siguiendo un plan de entrenamiento y me gustaría saber si es el correcto.
Mis objetivos son ganar algo de peso pero no a costa de perder definición(¡Me cuesta muchísimo marcar los abdominales etc...)
Entreno tres días y descanso dos y tras estos dos días de descanso comienzo con los tres de entrenamiento y así sucesivamente...
-dia1-pecho y bíceps
-dia2-dorsal y tríceps
-dia3-pierna y hombro
Estos tres días también trabajo los abdominales.
Gracias por tu respuesta de antemano.
Mis objetivos son ganar algo de peso pero no a costa de perder definición(¡Me cuesta muchísimo marcar los abdominales etc...)
Entreno tres días y descanso dos y tras estos dos días de descanso comienzo con los tres de entrenamiento y así sucesivamente...
-dia1-pecho y bíceps
-dia2-dorsal y tríceps
-dia3-pierna y hombro
Estos tres días también trabajo los abdominales.
Gracias por tu respuesta de antemano.
Respuesta de sends
1
Espero que los 3 días no sena seguidos, sino uno si y uno no, así alternando, por lo que veo esta bien, ¿pero qué dieta llevas?
Te recuerdo que en esto lo principal es al dieta, la dieta es el 70 % de las ganancias, y si te digo la verdad es casi imposible subir de masa definido, primero tienes que coger masa, es decir una base y cuando ya la tengas esa base ( cogerás siempre algo de grasa) ya hay es cuando defines.
Te recuerdo que en esto lo principal es al dieta, la dieta es el 70 % de las ganancias, y si te digo la verdad es casi imposible subir de masa definido, primero tienes que coger masa, es decir una base y cuando ya la tengas esa base ( cogerás siempre algo de grasa) ya hay es cuando defines.
