Bíceps y tríceps
Estoy entrenado los bíceps y los tríceps 2 veces por semana con un ida de desncanso entre medio. ¿Estoy haciendo bien, debería dejar más días de descanso o entrenarlos solo un día a la semana? Gracias
1 respuesta
Respuesta de golandrajo
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Los bíceps y los tríceps son músculos pequeños. No necesitan tanto tiempo de recuperación como pecho o piernas. De todas formas necesitan un mínimo de dos días para descansar y no hacer más de 15~20 series (según intensidad) a la semana por grupo.
No olvides que el descanso y la alimentación es parte fundamental para el crecimiento muscular.
No olvides que el descanso y la alimentación es parte fundamental para el crecimiento muscular.
