Ayuda
Saludos expertos.
Mi problema es el siguiente.
Deseo comenzar a realizar ejercicios basados en el levantamiento de pesas, ¿pero presento una hernia a nivel del ombligo y me gustaría saber si hay algún método preventivo que me permitise realizar dichos ejercicios si corre de alguna forma rieshos con mi anomali?
Gracias!
Mi problema es el siguiente.
Deseo comenzar a realizar ejercicios basados en el levantamiento de pesas, ¿pero presento una hernia a nivel del ombligo y me gustaría saber si hay algún método preventivo que me permitise realizar dichos ejercicios si corre de alguna forma rieshos con mi anomali?
Gracias!
1 Respuesta
Respuesta de lilolalo
1
Como estás.
Puedes entrenar sin problemas pero tomando unas cuantas precauciones.
Entrena utilizando una faja de contención especial pera evitar que te "salga" la hernia. Realiza los ejercicios sentado y en máquinas. Los ejercicios que hagas en bancas hazlos con los pies elevados encima de la banca. Haz los ejercicios con un peso medio y realiza más repeticiones. Con estos consejos no creo que tengas problemas a la hora de entrenar.
Puedes entrenar sin problemas pero tomando unas cuantas precauciones.
Entrena utilizando una faja de contención especial pera evitar que te "salga" la hernia. Realiza los ejercicios sentado y en máquinas. Los ejercicios que hagas en bancas hazlos con los pies elevados encima de la banca. Haz los ejercicios con un peso medio y realiza más repeticiones. Con estos consejos no creo que tengas problemas a la hora de entrenar.
