Repeticiones de ejercicios
¿Hola Hector como estas?
Me gustaría que me aconsejaras si ejercitar un musculo por más de 1 vez a la semana es malo.
Me explico: parte de mi rutina de ejercicio es los lunes Cuádriceps y vuelvo a repetirla el domingo, igual pasa con femoral es el lunes y jueves, que pasa que mi interés primordial es aumentar masa muscular en las piernas, pero no se si sea malo ejercitarlo en el tiempo que te digo.
Me gustaría que me aconsejaras si ejercitar un musculo por más de 1 vez a la semana es malo.
Me explico: parte de mi rutina de ejercicio es los lunes Cuádriceps y vuelvo a repetirla el domingo, igual pasa con femoral es el lunes y jueves, que pasa que mi interés primordial es aumentar masa muscular en las piernas, pero no se si sea malo ejercitarlo en el tiempo que te digo.
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Respuesta de hectordavid
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No, no es malo, al contrario, yo soy partidario de ejercitar tres vecxes por semana cada músculo, pero dos es suficiente, solo que bien repartidas en la semana, entrenar lunes y domingo está muy próximo, redistribuye tu rutina para dar tiempo al reposo de los músculos.
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M
Suerte y sigo a tus órdenes.
Héctor M
