Duda sobre dieta y consumo de suplementos
Soy un chico de 21 años. Mido 1.90 y peso 80 kg.hago una dieta de proteínas tomando ademas. Creatina, antes y después de ir al gym. Batidos de carbohidratos como sustitutivo del desayuno y la merienda.y desde hace un mes tomo aminoácidos puros y esenciales(8 de cada al día). Noto un aumento de la masa muscular pero no exagerado.mis preguntas son:¿Es bueno lo que hago? ¿Qué me recomendáis vosotros? ¿Puede tener efectos secundarios? Un saludo y GRACIAS
1 Respuesta
Respuesta de hectordavid
Yo opino que sí, pero para poder ayudarte necesiatría conocer tu entrenamiento, dieta completa, hábitos de descanso y otras actividades deportivas que realices.
Escríbeme con esa información y veremos de hacer algo.
Escríbeme con esa información y veremos de hacer algo.
Lo primero gracias por la respuesta.mi entrenamiento son 45 min de musculación 5 días por semana. Unas 300 abdominales diarias. La dieta se basa en patatas cocidas, arroz, pasta, pechuga de pollo, atún, tortitas de arroz, tortillas de claras de huevos, plátanos, manzanas y los batidos de carbohidratos. Ejercicio aeróbico 30 min al día 3 veces por semana y entreno 3 veces por semana a basket pero a intensidad media. Descanso lo suficiente, entre 7-9 horas al día y los fines de semana me pego alguna que otra fiesta, con alcohol, ...
