Cambiar mi rutina para definir estos meses
Entreno durante todo el año 5 días a la semana con 4o 5 ejercicios para los músculos grandes y 3 para los pequeños. Series de 20,15,12,12 creciendo en peso. ¿Cómo tendría que modificar mis series para definir? Hago también 4 sesiones de Ciclismo Indoor después de entrenar.
Respuesta de leroy
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Me parece raro que quieras definir ya que con el entrenamiento que me cuentas debes estar bastante bien definido, las series para definir normalmente se hacen a 15 y más definido con ciclismo. Siempre para definir congestionando a 15 con poco peso.
