Press

Me podeis explikar lo k es press? Eske e leido las respuestas para ganar volumen en los pectorales y sale k ay k acer ejercicios de press en banco o algo asi, si alguien me puede explicar k es press y como ganar volumen en los pectorales me aria un favor, gracias d antemano
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Se trata del press de banca, esta foto te refrescará un poco:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8c/Bench_press.gif

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