Combinación de suplementos.
Hola. Actualmente estoy consumiendo creatina para mejorar mi rendimiento en el gym, quisiera saber con que otro suplemento se puede combinar buscando el objetivo de aumentar masa muscular. Gracias
1 respuesta
Respuesta de ortze05
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Pues te comento que la creatina seria bueno tomarlo con alguna proteína. Ya sea el suero de leche o cualquier proteína.. recuerda que laproteina es el único suplemento que te va ayudar a desarrollar musculo limpio.. sus dosificaciones serian media hora antes del ejercicio y 45 minutos después del entrenamiento.
A esto también le podemos combinar con glutamina para que trabaje como un anticatabolizante. En este caso se toma 45minutos 10gr después del entrenamiento y 5gr antes de dormir.
No te olvides de comer siempre cosas nutritivas y también llevar una dieta balanceada las primeras semanas terminando en un ciclo proteico. Osea que poco apoco vamos quitándole las comidas carbos y suprimiendo por proteínas y después elevamos la cantidad de proteínas. Eso seria todo en tu casa. La glutamina ladejamos en las mismas dosificaciones.
No te olvides que para comenzar y terminas un poquito marcaditos o bajando el nivel de grasa. Debemos también de consumir un máximo de 2950 calorías las dos primeras semanas y poco apoco ir bajándolas .
A esto también le puedes agregar la maltodextrina que es la que suprime comidas carbos. Ya que es carbohidratos en polvo.
Nada más amigo
Solamente entrenado con dedicación y seriedad y vas aver que vamos a llegar a obtener los objetivos que deseamos
Ok
Estamos en contacto
A esto también le podemos combinar con glutamina para que trabaje como un anticatabolizante. En este caso se toma 45minutos 10gr después del entrenamiento y 5gr antes de dormir.
No te olvides de comer siempre cosas nutritivas y también llevar una dieta balanceada las primeras semanas terminando en un ciclo proteico. Osea que poco apoco vamos quitándole las comidas carbos y suprimiendo por proteínas y después elevamos la cantidad de proteínas. Eso seria todo en tu casa. La glutamina ladejamos en las mismas dosificaciones.
No te olvides que para comenzar y terminas un poquito marcaditos o bajando el nivel de grasa. Debemos también de consumir un máximo de 2950 calorías las dos primeras semanas y poco apoco ir bajándolas .
A esto también le puedes agregar la maltodextrina que es la que suprime comidas carbos. Ya que es carbohidratos en polvo.
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