Pesas
Hola!
Mi nombre es Rodrigo tengo 16 años, peso 65kg y mido 1.70m.
Hace poco me compre unas pesas con el fin de aumentar mi musculatura en los brazos y obtener más volumen.Las pesas tienen un máximo de 10kg cada una, hace poco comencé a hacer pero solamente con 5kg en cada pesa.
Mis preguntas son ¿esta bien el peso de 5kg en cada pesa?, ¿Me afectara en el crecimiento?,¿Cuántas series puedo hacer al día, y cuantos días a la semana? ¿Después de hacerlo cuantos días debo descansar y volver a hacer las repeticiones?, ¿Qué alimentación debo tener para obtener los resultados que deseo?
Muchas gracias por su tiempo
Saludos!
Mi nombre es Rodrigo tengo 16 años, peso 65kg y mido 1.70m.
Hace poco me compre unas pesas con el fin de aumentar mi musculatura en los brazos y obtener más volumen.Las pesas tienen un máximo de 10kg cada una, hace poco comencé a hacer pero solamente con 5kg en cada pesa.
Mis preguntas son ¿esta bien el peso de 5kg en cada pesa?, ¿Me afectara en el crecimiento?,¿Cuántas series puedo hacer al día, y cuantos días a la semana? ¿Después de hacerlo cuantos días debo descansar y volver a hacer las repeticiones?, ¿Qué alimentación debo tener para obtener los resultados que deseo?
Muchas gracias por su tiempo
Saludos!
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Respuesta de albertoherna
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