Definir

Quisiera saber cual es el tiempo de descanso entre series para definir y que se marque la musculatura. Ademas de eso, el rango de repeticiones en cada serie que se utiliza para este propósito.
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1
Para definir tienes que poner poco peso en las máquinas y hacer muchas repeticiones (3 series de 15 o más por ejemplo)
El tiempo de descanso entre serie y serie de 30 segundos
Juli

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