Batidos caseros para volumen.
He estado usando el buscador pero no me ha ayudado mucho la verdad. Bien llevo unos meses en el gym y quiero tomar batidos caseros para coger volumen, me gustaría que me dieras unas recetas y consejos y si son para antes o después del gym.
1 respuesta
Respuesta de cuerpofitnex
1
En nuestra web www.cuerpofitness.com, solemos tener en las dietas algunos batidos caseros como emplos, de todos modos te doy algunas recetas que te van a ir muy bien.
Estos son para ganar masa y volumen:
1º-2 cucharadas de papilla de bebé + 1 plátano + 1/2 ml de bebida isotónica.
2º-2 plátanos + medio paquete de galletas maría + 1/2 ml de bebida isotónica.
3º-2 yogures desnatados + 1 cucharada de papilla de bebé + 250 ml de leche desnatada.
3º-Altos en proteína, si vas a definir: 2 cucharas soperas de proteína de suero + 1 cucharada de papilla + 1 cucharada de miel + 250 ml de leche desnatada.
Estos son para ganar masa y volumen:
1º-2 cucharadas de papilla de bebé + 1 plátano + 1/2 ml de bebida isotónica.
2º-2 plátanos + medio paquete de galletas maría + 1/2 ml de bebida isotónica.
3º-2 yogures desnatados + 1 cucharada de papilla de bebé + 250 ml de leche desnatada.
3º-Altos en proteína, si vas a definir: 2 cucharas soperas de proteína de suero + 1 cucharada de papilla + 1 cucharada de miel + 250 ml de leche desnatada.
Gracias, ¿la mejor bebida que recomiendas? Aquarius, red bull, no tengo ni idea, la papilla de bebe alguna en especial, saludos.
En cuanto a bebidas AQUARIUS perfecto, o cualquier otra marca similar. En cuanto a las papillas, las que más te gusten, yo suelo utilizar las de cereales varios o cereales con fruta. Queda a tu gusto.
