Ejercicios caseros, desarrollo muscular

Hola, soy mujer de 35 años. Quiero comenzar a hacer ejercicios en mi casa ya que no puedo salir a un gimnasio. Podrías recomendarme algunos implementos y ejercicios principalmente para trabajar pantorrillas y piernas en general. Mido 1,54 y peso 55 kilos. Estoy demasiado delgada y no me siento muy bien. Te agradecería enormemente que me indiques alguna rutina de ejercicios. Gracias.