Duda muy rapida sobre mi alimentacion en gym

Esta es mi alimentacion:¿entre que hora podria ir al gym ?
COMIDA 1 (Aproximadamente a las 6 am)
1 vaso de leche descremada con una taza de corn flakes.
1½ taza de frijoles cocidos con tres panes integrales.
1 pera, manzana o naranja.
COMIDA 2 (Aproximadamente a las 9 am)1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avenaCOMIDA 3 (Aproximadamente a la 1 pm)
½ Pechuga de pollo asada o a la plancha.
1 taza de arroz cocido
4 rebanadas de pan integral ó 4 tortillas de maíz
Ensalada fresca al gusto.
1 manzana, pera o naranja
COMIDA 4 (Aproximadamente a las 5 pm)1 vaso de leche descremada con 6 cucharadas de avenaCOMIDA 5 (Aproximadamente a las 8 pm)
1¼ taza de atún en agua
2 rebanadas de pan integral
1 taza de espinaca cocida
1 plátano (macho) cocido.