Anónimo
Info Sobre la recuperación de los músculos
Hola, leyendo tus respuestas encontré esto :
"tienes que descansar de 2 a 3 días ese musculo(s) que trabajaste. La masa muscular se dará en el tiempo de recuperación. En esos días de descanso."
mi pregunta es : esos 2 o 3 días, ¿deben ser seguidos? Ejemplo, Rutina de ejercicio :
Lunes, martes, Miércoles, Jueves ; y descansar : viernes, sábado y domingo .
¿O no importa si sean seguidos o saltados los días de descanso?
De ante mano muchas gracias ^^
"tienes que descansar de 2 a 3 días ese musculo(s) que trabajaste. La masa muscular se dará en el tiempo de recuperación. En esos días de descanso."
mi pregunta es : esos 2 o 3 días, ¿deben ser seguidos? Ejemplo, Rutina de ejercicio :
Lunes, martes, Miércoles, Jueves ; y descansar : viernes, sábado y domingo .
¿O no importa si sean seguidos o saltados los días de descanso?
De ante mano muchas gracias ^^
Respuesta de eduardojgg0
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Esos días de descanso deben ser seguidos, es de 2 a 3 días. Tu eliges. Ya que los resultados los veras en ese lapzo de descanso.
Es impresionante lo que el descanso es capaz de hacer, nadi se imagina, todos creen que por hacer todos los días y descansar fin de semana tendrán buenos resultados, al contrario, probablemente ni resultados tendrá, por que el musculo esta en exceso cansado.
Tu al hacer ejercicio (la rutina), deja pasar 2 días, y el tercer día la vuelves a hacer, así sucesivamente. Por ejemplo:
Rutina de ejercicio:
Lunes, Jueves, Domingo... Miércoles, Sábado, Martes...
Suerte :)
Es impresionante lo que el descanso es capaz de hacer, nadi se imagina, todos creen que por hacer todos los días y descansar fin de semana tendrán buenos resultados, al contrario, probablemente ni resultados tendrá, por que el musculo esta en exceso cansado.
Tu al hacer ejercicio (la rutina), deja pasar 2 días, y el tercer día la vuelves a hacer, así sucesivamente. Por ejemplo:
Rutina de ejercicio:
Lunes, Jueves, Domingo... Miércoles, Sábado, Martes...
Suerte :)