¿Maquinas o peso libre?
Hola, espero que estés bien, mi inquietud es la siguiente, soy mujer, tengo 28 años, mido 1,57 y peso 54 kg,,, voy al gimnasio principalmente por que quiero desarrollar mis piernas, es mi principal objetivo,, pero tengo una pregunta frente a la sentadilla, ¿es mejor hacerla en la maquina o con peso libre? ¿Por qué? Y otra inquietud, quiero bajar mi abdomen y por eso hago spinning 2 veces a la semana, ¿esto es contraproducente para el desarrollo muscular de mis piernas? ¿Por aquello del descanso que necesitan para la hipertrofia? Agradezco tu atención y de antemano la colaboración que me puedas brindar
Atentamente, Carolina.
Atentamente, Carolina.
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Respuesta de eduardojgg0
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La diferencia entre hacer las sentadillas libre y con "maquina o apoyo", es que cuando se hacen libres marcaras tus piernas y las fortalezeras poco a poco, al igual que ganaras musculatura muy lentamente comparado a la maquina.
Si lo que buscas es musculatura en tus piernas adelante con las sentadillas en maquina, obtendrás volumen, definición, fuerza y musculatura.
Recuerda que para lograr lo que buscas debe ser mucho peso el que debes usar, y hacer tus sentadillas lentas.
Si lo que buscas es musculatura en tus piernas adelante con las sentadillas en maquina, obtendrás volumen, definición, fuerza y musculatura.
Recuerda que para lograr lo que buscas debe ser mucho peso el que debes usar, y hacer tus sentadillas lentas.
