Batidos y peso
Hola Luis ecu,
te quería consultar porque tengo 27 años mido 1,87 y peso 81 kg.
Siempre he sido delgadito y si como mucho, aumenta la tripa pero poco más el resto.
Así que aunque me gusta el ejercicio aeróbico decidí hacer más ejercicio anaeróbico.
Después de bastante tiempo en el gimnasio he llegado a la conclusión de que por muchas pesas que hagas sino lo acompañas de una buena dieta y una buena suplementación poco se consigue.
Actualmente hago lo siguiente:
Lunes: piernas, abdominales y 20 min. Cinta de correr.
Miércoles: espalda, bíceps y 20 min.remo
Viernes:pecho, tríceps abdominales y 20 min.natación.
De momento no tomo ningún suplemento pero estaba pensando en tomar batidos de proteínas de la marca decathlon. (El año pasado tomaba un batido los días que entrenaba y aumenté 5 kg de peso y noté mucha más masa muscular) los tomaba por la noche.
En fin, te escribo para pedirte consejo, no se si hago bien en tomar y si es correcto tomarlos por la noche o es mejor hacerlo en otro momento del día.
Gracias por tu ayuda.
Un saludo.
te quería consultar porque tengo 27 años mido 1,87 y peso 81 kg.
Siempre he sido delgadito y si como mucho, aumenta la tripa pero poco más el resto.
Así que aunque me gusta el ejercicio aeróbico decidí hacer más ejercicio anaeróbico.
Después de bastante tiempo en el gimnasio he llegado a la conclusión de que por muchas pesas que hagas sino lo acompañas de una buena dieta y una buena suplementación poco se consigue.
Actualmente hago lo siguiente:
Lunes: piernas, abdominales y 20 min. Cinta de correr.
Miércoles: espalda, bíceps y 20 min.remo
Viernes:pecho, tríceps abdominales y 20 min.natación.
De momento no tomo ningún suplemento pero estaba pensando en tomar batidos de proteínas de la marca decathlon. (El año pasado tomaba un batido los días que entrenaba y aumenté 5 kg de peso y noté mucha más masa muscular) los tomaba por la noche.
En fin, te escribo para pedirte consejo, no se si hago bien en tomar y si es correcto tomarlos por la noche o es mejor hacerlo en otro momento del día.
Gracias por tu ayuda.
Un saludo.
