Dudas como tomar proteínas
Un saludo, te explico tengo un bote de proteínas "Whey gold protein" y no se donde meterlo o combinarlo mis medidas 1,81 y 75 kg
DIETA
8:00 100gr Avena, 1 plátano, cucharada miel, 1yoghur, 1 vaso de leche
9:00 Entrenamiento 2 horas aprox.
11:00 4 huevos cocidos sin yema, sándwich integral de pavo 100gr
14:00 Pescado oTernera o Pollo 2 filetes, con verdura
17:00 batido de (Plátano, pera, kiwi, 4 nueces, medio vaso de leche)
20:00 Pescado oTernera o Pollo 2 filetes, con verdura
23:00 4 huevos cocidos sin yema
3 litros de agua al día
Yo metería un medidor de 25gr con leche a las 11.00 más el sándwich y los 4 huevos
y otro medidor de 25gr con leche a las 23:00 más los 4 huevos
¿Cómo lo ves? O hay que tomarlo solo sin combinar con alimentos
a ver si me resuelves mis dudas muchas gracias
DIETA
8:00 100gr Avena, 1 plátano, cucharada miel, 1yoghur, 1 vaso de leche
9:00 Entrenamiento 2 horas aprox.
11:00 4 huevos cocidos sin yema, sándwich integral de pavo 100gr
14:00 Pescado oTernera o Pollo 2 filetes, con verdura
17:00 batido de (Plátano, pera, kiwi, 4 nueces, medio vaso de leche)
20:00 Pescado oTernera o Pollo 2 filetes, con verdura
23:00 4 huevos cocidos sin yema
3 litros de agua al día
Yo metería un medidor de 25gr con leche a las 11.00 más el sándwich y los 4 huevos
y otro medidor de 25gr con leche a las 23:00 más los 4 huevos
¿Cómo lo ves? O hay que tomarlo solo sin combinar con alimentos
a ver si me resuelves mis dudas muchas gracias
