Ayuda, para conocer ejercicios de pesas.
Hola, te comento,
Voy a empezar una rutina de pesas, y me pide hacer unos ejercicios que no se como se realizan.
Me pide hacer: press banca ( lo entiendo)
press inclinado con barra ( lo entiendo)
Jalón tras nuca ( lo entiendo)
Remo sentado ( lo entiendo).
Encogimientos con mancuernas ( no lo entiendo)
Curl con barra ( lo entiendo)
Pres manos juntas ( no lo entiendo).
Extensiones romana (no lo entiendo)
Te agradecería que me ayudaras.
Gracias y saludos
Voy a empezar una rutina de pesas, y me pide hacer unos ejercicios que no se como se realizan.
Me pide hacer: press banca ( lo entiendo)
press inclinado con barra ( lo entiendo)
Jalón tras nuca ( lo entiendo)
Remo sentado ( lo entiendo).
Encogimientos con mancuernas ( no lo entiendo)
Curl con barra ( lo entiendo)
Pres manos juntas ( no lo entiendo).
Extensiones romana (no lo entiendo)
Te agradecería que me ayudaras.
Gracias y saludos
Respuesta de fernando baquero jimenez
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Encogimientos : tienes que encoger circularmente los hombros mientras sostienes las mancuernas de pie.
Press manos juntas: coges la barra con las manos juntas y haces press para tríceps.
Extensiones romana: extensiones de lumbares en la silla llamada "romana" (bajar y subir el tronco).
Press manos juntas: coges la barra con las manos juntas y haces press para tríceps.
Extensiones romana: extensiones de lumbares en la silla llamada "romana" (bajar y subir el tronco).
