Anónimo
Etapa de tonificación
Bueno e estado entrenándome en el gimnasio hace poco más de 1 año y he encontrado mis buenos resultados (en la etapa para sacar volumen). ¿Ahora qué voy a empezar a tonificar quisiera preguntarte si en esta "etapa" se puede trabajar un mismo musculo 2 veces en la semana o también se le da el descanso de 7 días?... Y si en el caso de que pueda trabajar 2 veces en la semana como lo podría combinar o una tabla de entrenamiento si podrías hacerme.
Respuesta de alvaro54321
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Olaa! Lo mejor es que no repitas musculo en la misma semana porque eso es mucha tralla para el musculo lo que si puedes hacer es hacer las series de 3x12 3x15 y 3x20 para definir no bajar nunca de 3 x12 así quemas calorías muchísimo más rapido sobre todo si vas a 15 o 20 puedes ayudarte de suplementos como el lipo x6 y el animal cuts que son la caña y tienen efectos notables en una semana SIN EXAGERARTE sobre todo el cuts y aparte beber mucha agua para estar hidratado y ayudar a expuldsar la grasa ya que el agua funciona como filtro
sepro haberte ayudado un saludo! ;)
sepro haberte ayudado un saludo! ;)