Aumento De Fuerza...¡

Hola Amigo..¡
Lo Que Quisiera Saber... Que Ejercicios Me Recomendarías Para Ganar Más Fuerza..¡ Me Refiero A Poder Levantar Más Peso COn Los Brazos, Osea Para Poder Levantar Más Peso En Los Ejercicios De Pecho Y Espalda...¡ Quisiera Que Me Digas Cuales Son Los Ejercicios Y Si Puedes Mandarme Un Link Donde Salgan Las Imágenes O Videos De Los Ejercicios. ¡
Pues Creo Que Los Ejercicios De Ante Brazos Ayudan Verdad.?
Gracias. ¡