¿Es bueno hacer aeróbico después de anaeróbico?

Hola mi duda es la siguiente,, llevo dos años entrenando anaeróbico todos los días y he aumentado masa muscular pero al no correr me sobran unos cuantos bastantes kilos de grasa y tengo la duda de si es bueno correr nada más terminar con las pesas,, porque cuando me pongo a correr y antes he hecho bíceps por ejemplo,, se me va toda la congestión en los bíceps entonces tengo miedo de que pierda masa muscular o que al perder la congestión el trabajo hecho se pierda,, por favor estoy muy preocupado por ese tema,, llevo un cacao porque cada uno me dice una cosa,, confío en tu respuesta gracias