Sueplementacion

¿Hola quisiera saber para que sirve la glutamina?... Y si la puedo combinar con la creatina..
¿Cómo debo tomar cada una?... Estoy entrenando hace un año y quiero sacar volumen muscular (o que me recomiendas para lograr esto).. Tengo 21 años.! Espero tu respuesta gracias de antemano.. Saludos desde venezuela.!